徒歩とランジ

現在通勤は車と徒歩です。徒歩は10～15分ぐらいで，ちょっとした運動になります。時間のある時は、歩き始める前に、ランジをしています。

ちなみランジとはこんな運動です。(動画とはちょっとやり方は違います。)





あと後ろに足を置く，バッグランジとか。
駐車場の止めた車のそばでやってます。